Статьи

Что такое здоровье? Для чего оно нужно? И как изменить себя в лучшую сторону? Вы узнаете из этой статьи.

Здоровый образ жизни, по моему это звучит здорово. На данную тему есть очень много споров и мнений, кто то считает что лучше жить на полную катушку и ни в чём себе не отказывать, и умереть от алкоголизма в 40 лет при этом не оставить после себя никого и ничего, чем всю жизнь давать себе какие то "обеты" отказывать себе в чём-то и постоянно трудится. Все мы под Здоровым образом жизни подрузомеваем разные понятия, я написал эту статью для того что бы вы могли иметь некий шаблон что же это такое.

•  Нельзя начать, не проанализировав в начале свои привычки и пристрастия. Нужно решить, что вы хотите изменить в себе, от чего отказаться, а к чему приучиться. Причем некоторым людям нужно поэтапно внедрять изменения, а кому-то кардинально, в один день. Наметьте план, по которому начнете действовать.
•  Питайтесь здоровой пищей и предпочтительно в первой половине дня. Старайтесь полностью исключить “бутербродный образ жизни” и фастфудовую еду. По возможности пейте только чистую воду. Рекомендуется дома и в офисе иметь очиститель для воды, если вы живете в городе и пьете водопроводную воду. Если вы страдаете лишним весом, то стоит подобрать для себя диету, при которой сократилось бы количество потребляемых калорий, но вы не ощущали бы себя постоянно голодным. Помнится всю жизнь мне мой дед которому уже 104 года говорил секрет долголетия-не переедать!
•  Непременно придется выбрать для себя определенные физические нагрузки. Какой же здоровый образ жизни без спорта! Но если спорт не стал для вас каждодневным спутником жизни, то начните с чего-нибудь несложного. Посещайте бассейны и сауны. Делайте по утрам зарядку. И обязательно ходите интенсивным шагом каждый день не менее 40 мин. Особенно это важно для тех, кто постоянно за рулем и не мыслит себя вне автомобиля.
•  Как банально это не звучит, но здоровый образ жизни несовместим с курением, наркотиками и излишним употреблением алкоголя. Так что над этим пунктом тоже придется поработать. Изберите для себя приемлемый метод отказаться от этих пристрастий. И помните, что нет ничего невозможного для целеустремленного человека.
•  Сон – важная часть нашей жизни. Только в состоянии здорового нормального сна правильно восстанавливаются силы нашего организма. Не экономьте на своем сне. Среднестатистическому человеку на сон необходимо не менее 8 часов в сутки, а некоторым людям и больше. Лишая себя нескольких часов сна, мы заставляем наш организм использовать резервную энергию, которая “приберегается” для экстремальных ситуаций. Расходуя её в повседневной жизни мы окажемся слабыми и не готовыми справиться с ситуацией, когда это действительно будет необходимо.
•  Чаще бывайте на свежем воздухе, за городом. Предпочтите прогулку по городу вместо посиделок в клубе или походе в кинотеатр. А в выходные дни совершайте прогулки на велосипеде или на лыжах, в зависимости от времени года.

Все эти пункты и есть "шаблон" Здорового образа жизни. Еслли вы спросите любого выдающего спорстмена, то увидите что эти пункты они соблюдают как заповеди. Ну и собственно мы поговорили с вами о образе жизни, давайте разберём почему же не все его придерживаются.

• Жизнь в мегаполисах. Как ни странно, но этот факт очень сильно влияет на выбор человека как он будет вести свою жизнь. В больших городах как правило очень много разных нездоровых развлечений, соблазна которые могут сбить человека с его истинного пути.
• Воспитание. Если человек воспитывался родителями которые бухают каждые выходные и которые не уделяют своему ребёнку должного внимания что-бы рассказать, что такое хорошо, а что такое плохо. То как вы думаете какое образ жизни ему будет привычнее?
• Сила воли.  Воля — свойство человека, заключающееся в его способности сознательно управлять своей психикой и поступками. Проявляется в достижении сознательно поставленных целей. Положительные качества воли, проявления ее силы способствуют успешности деятельности. К волевым качествам часто относят мужество, настойчивость, решительность, самостоятельность, терпение, самообладание и другие. Понятие воля очень тесно связано с понятием свобода(Определение с википедии) Она напрямую влияет на то, что вы будете делать или не делать. Как правило люди со слабой силой воли более склонны к вредным привычками и к соблюдению "свободного" образа жизни.
• Государство. Конечто же если мы берём человека, то он должен где-то жить. А именно это его родина, то есть Государство. Сделаю вам пример, в стране в которой я живу 1 литр пива стоит меньше чем 1 литр молока. У меня в городе нет оборудованных мест для бега. Все федерации спорта получает недостаточное финансирование со стороны государства, все инструменты/тренажоры давно износились и требуют замену.

Какой образ жизни вести-дело каждого, но я предлогаю задуматся перед тем как вы выберете как будете жить, просто проанализируйте свой выбор, подумайте какие в нём плюсы и минусы, и сразу подсчитайте что с вами будет через 20-30 лет такой жизни.